वजन कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं ये 5 तरह के डिटॉक्स वॉटर, जानें आप

Weight Loss Detox Water: आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल ऐसी हो गई है की हमारा वजन हमारे नियंत्रण में है ही नहीं। लोग बाहर का खाना इतना खाने लगे है जो हमारे शरीर के बिल्कूल भी स्वास्थवर्धक नहीं है। लोग आज के समय वजन बढ़ने से परेशान नजर आते हैं और इसे कम करने के लिए तमाम तरीके खाजते हैं। ऐसे में आज हम आपके लिए ऐसे 5 डिटॉक्स वाटर ले कर आए है यदि आप उनका उपयोग करते हैं तो ये आपके वजन को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं। ऐसे में जानते हैं कौन से वो 5 डिटॉक्स वाटर जो कर सकते वजन को कम।

वजन कम करने वाली ड्रिंक : Weight Loss Detox Water

Weight Loss Detox Water: बार्ली वॉटर

बार्ली में फाइबर मौजूद होता है साथ ही इसके अलावा अन्य कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। ऐसे में इसका सेवन आपके पाचन को सही रखने में मददगार होता है। ऐसे में जब आप इस ड्रिंक का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में एक्सट्रा फैट कम हो जाता है। ऐसे में आप नियमित तौर पर इसका सेवन करते हैं तो यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है।

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बनाने की विधि: बार्ली को अच्छी तरह से धोने के बाद इसे पानी में डालें और कम आंच पर 20 मिनट तक उबालें। आप इसमें थोड़ा अदरक भी मिला सकती हैं। फिर पानी को छानकर उसमें आधा नींबू निचोड़ें और इसका आनंद लें। इसे सुबह खाली पेट लेना बेहतर रहेगा।

दालचीनी डिटॉक्स वॉटर

दालचीनी के पानी को वजन कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इसका सेवन आपके ब्लड शुगर रेगुलेशन में भी फायदेमंद होता है। ऐसे में इसका सेवन वजन कम करने में फायदेमंद है।

बनाने की विधि: एक कप पानी को गैस पर रखें और इसे उबालने दें। जब पानी उबलने लगे, तो इसमें दो इंच की दालचीनी की छड़ी या दो चुटकी दालचीनी पाउडर डालें। अब इस मिश्रण को 10 मिनट तक उबालने दें, फिर पानी को छानकर अलग कर लें। अब आप इसमें आधा नींबू निचोड़कर पिएं।

खीरा डिटॉक्स वॉटर

खीरा डिटॉक्स वॉटर हाइड्रेशन की समस्या में फायदेमंद है साथ ही इसका सेवन आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इससे आपका पाचन भी बेहतर रहता है। ऐसे में वेट लॉस के लिए इसे शानदार ड्रिंक माना जाता है।

बनाने की विधि: खीरे से डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप 7 से 8 स्लाइस लेने होंगे और उन्हें 1 लीटर पानी में डालना होगा। उसमें कुछ नींबू के टुकड़े और पुदीने की पत्तियां मिलाएं और पानी को लगभग 5 घंटे के लिए छोड़ दें। अब आप इस डिटॉक्स वॉटर को पी सकते हैं।

सौंफ डिटॉक्स वॉटर

सौंफ शरीर में पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है। यदि आप इसका सेवन करते हैं तो यह बॉडी मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है। ऐसे में जब आप वर्कआउट करते हैं तो धिक कैलोरी बर्न होती है। सौंफ डिटॉक्स वाटर फाइबर की गुणवत्ता भी अच्छी होने के कारण य​ह पाचन संबंधी समस्याएं भी ठीक करने में मदद करता है।

बनाने की विधि: इसे बनाना बहुत सरल है। दो कप पानी में एक चम्मच कुटी हुई सौंफ डालें। फिर पानी को लगभग 10 मिनट तक उबालने दें। इसके बाद, पानी को छानकर अलग कर लें। उसमें आधा चम्मच शहद मिलाएं और इसका आनंद लें।

मेथी डिटॉक्स वॉटर

मेथी का सेवन लोग ज्यादातर ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए करते हैं। ऐसे में यदि आप मेथी के पानी का सेवन करते हैं तो यह आपके बॉडी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है। इसके सेवन से आप वर्कआउट के दौरान अधिक कैलोरी बर्न कर पाते हैं।

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बनाने की विधि: मेथी डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप दो कम पानी में एक चम्मच मेथी के बीज डालकर 10 से 15 मिनट तक अच्छी तरह उबलनें दें। इसके बाद आप इस पानी को छानकर नींबू और शहद ऐड कर इसे खाली पेट पिएं।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।